PSYKOTERAPI

Psykoterapi i hjertet af København

Jeg hjælper med at skabe klarhed over, hvad der ligger bag det, du kæmper med,

og komme videre med større selvindsigt.

•••

Livet er utilregneligt. Når problemer bliver store, mister vi ofte overblikket, trækker os ind i os selv og mister kontakten til vores behov. Gamle mønstre fra vores tidlige tilknytning, relationelle erfaringer samt samspillet mellem krop og psyke flettes sammen – og kan gøre os fastlåste, usikre og uden energi.

•

Sammen undersøger vi mulige blinde vinkler og ser på, hvor smerten egentlig kommer fra. Ofte ligger den gemt under skam, skyld eller tidligere erfaringer i relationer. I terapien arbejder vi med at styrke evnen til at forstå tanker, følelser og intentioner – så reaktioner bliver mere forståelige og mindre styrende.

•

Du bestemmer altid tempoet, dybden og fokus.

•

Når vi har det dårligt, mister vi både psykisk og fysisk overskud. Først handler det om at skabe ro, selvomsorg og følelsesmæssig regulering. Når angsten og presset letter, opstår der et rum til at se sig selv og sine relationer klarere – og til at handle mere ærligt og i tråd med egne behov.

•

Hjernen husker smerte, og gamle tilknytningsmønstre kan hurtigt aktiveres igen, især i nære relationer. Derfor er arbejdet med sig selv relevant - for at blive opmærksom på triggere, grænser og automatiske reaktioner – og blive mere reflekteret og mentaliserende i hverdagen.

•

Løbende rådgivning og undervisning på Psykiatrifonden om PTSD, traumer, ADHD, depression, borderline og (social) angst supplerer mit terapeutiske arbejde.

•••