Livet er utilregneligt. Når problemer bliver store, mister vi ofte overblikket, trækker os ind i os selv og mister kontakten til vores behov. Gamle mønstre fra vores tidlige tilknytning, relationelle erfaringer samt samspillet mellem krop og psyke flettes sammen – og kan gøre os fastlåste, usikre og uden energi.

Sammen undersøger vi mulige blinde vinkler og ser på, hvor smerten egentlig kommer fra. Ofte ligger den gemt under skam, skyld eller tidligere erfaringer i relationer. I terapien arbejder vi mentaliseringsbaseret – med at styrke evnen til at forstå egne og andres tanker, følelser og intentioner – så reaktioner bliver mere forståelige og mindre styrende.

Du bestemmer altid tempoet, dybden og fokus.

Når vi har det dårligt, mister vi både psykisk og fysisk overskud. Først handler det om at skabe ro, selvomsorg og følelsesmæssig regulering. Når frustrationen, angsten eller tristheden letter, opstår der et rum til at se sig selv og sine relationer klarere – og til at handle mere ærligt og i tråd med egne behov.

Indsigt er vigtig – og forandring kræver øvelse for at skabe nye erfaringer, særligt i relationen til dig selv og andre men at tage bevidste valg skaber ro, overskud og plads.

Hjernen husker smerte, og gamle tilknytningsmønstre kan hurtigt aktiveres igen, især i nære relationer. Derfor er arbejdet med sig selv vigtigt for et godt liv: at blive opmærksom på triggere, grænser og automatiske reaktioner – og øve sig i at møde nuet mere reflekteret, mentaliserende og med større fleksibilitet.

Der er altid et samspil mellem barnet og den voksne i os, mellem behov for tryghed, håb og drømme – og de vilkår, vi lever under.